睡前記憶力

2022年10月7日 — 此外，睡對時間也很重要，石井貴士認為，想要增強記憶，晚上十點入睡，早上五點半起床最好。因此，他建議的三明治記憶法，分為三個階段，首先，利用晚上睡 ...

2023年8月9日 — 增強記憶力｜隨著年紀增長，老人家的記憶力會逐漸下降，需靠訓練來維持。最新研究實測半年時間，發現只要在睡眠前做一個舉動，便可增強認知與記憶能力 ...

2022年10月14日 — 這是因為腦神經之間的「突觸」（synapse）在睡著後，容易互相連結，進行記憶整理。在睡眠過程中，短期記憶會自然植入長期記憶中，所以利用睡前閱讀，再 ...

2019年12月21日 — 喜田聡說，「BMAL1」蛋白質的濃度，醒過來的時候通常濃度會比較低，睡覺前濃度會比較高。為了確認這個濃度跟記憶力有關係，研究團隊將小鼠的BMAL1基因剔除 ...

2022年10月12日 — 此外，睡對時間也很重要，石井貴士認為，想要增強記憶，晚上10點入睡，早上5點半起床最好。因此，他建議的三明治記憶法，分為3個階段，首先，利用晚上睡前 ...

利用睡前的90分鐘與起床後的90分鐘，期間夾著早晨的7點30分來背書，就稱為「三明治記憶法」，是最容易將短期記憶植入長期記憶的記憶法。

2023年1月1日 — 這是因為腦神經之間的「突觸」（synapse）在睡著後，容易互相連結，進行記憶整理。在睡眠過程中，短期記憶會自然植入長期記憶中，所以利用睡前閱讀，再 ...

2021年9月28日 — 利用睡前的九十分鐘與起床後的九十分鐘，期間夾著早晨的七點三十分來背書，就稱為「三明治記憶法」，是最容易將短期記憶植入長期記憶的記憶法。 臨睡前背 ...

因此，有教育學者提出了「睡前學習效果」的理論，建議在睡前作一些簡單背誦、進行概括性複習或重組日間的學習記憶，加上一晚充足的睡眠，早上睡醒後就是人類最佳的記憶狀態 ...